اولا الفطار:عدد{1}بيضة مسلوقة او30 جرام جبنة او30جرام فول بدون قشر مع واحد عيش سن مع قشدة والعسل مع كوب شاي بالحليب
الساعة 12:كوب عصير فاكهة بالسكر
الغداء:100جرام للحم اوفراخ اوحمامة محشية بدون توابل او150جرام سمك مع السلاطة مع خضار وبطاطس مسلوقة مع فاكهة
من الساعة الخامسة الي الساعة السادسة كوب شاي بالحليب
العشاء :سلاطة خضار مع 180جرام بطاطس او 90جرام ارز بدون ملح شكرا جزيلا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق